Articolele etichetate cu «sport»

Stiati ca…

vineri, 3 aprilie, 2015

646x404

Sportul ajuta la eliberarea unor hormoni si substante care inhiba procesele de senescenta, procesele responsabile de imbatranirea organismului?

Sfatul zilei – 5 reguli esentiale pentru practicantii sporturilor in aer liber!

joi, 5 martie, 2015

sport-aer-liber-vreme-rece

  1. Alimentatie si hidratare corespunzatoare.
  2. Echipament adecvat.
  3. Folosirea ochelarilor speciali si a cremelor cu factor de protectie.
  4. Alegerea cu atentie a exercitilor ce urmeaza a fi efectuate.
  5. Perseverenta!

10 motive pentru care e bine sa ii incurajam pe cei mici sa faca sport!

joi, 26 februarie, 2015

kids-and-sports

Vor invata …

  1. sa lucreze in echipa;
  2. sa fie responsabili;
  3. sa fie ascultatori;
  4. sa ii respecte pe ceilalti si sa isi astepte randul;
  5. sa se descurce in situatii neprevazute;
  6. sa se adapteze mai usor, si sa isi faca mai repede prieteni;
  7. sa indeplineasca sarcinile primite de la un adult;
  8. cat de importanta este perseverenta;
  9. sa isi doreasca sa fie cei mai buni,
  10. sa raspunda pozitiv tuturor provocarilor, nu doar celor care au legatura cu sportul.

Sfatul zilei – sport de dimineata sau seara?

vineri, 20 februarie, 2015

femeie-dimineata-sport

Au fost efectuate numeroase studii, care au evidentiat  faptul ca, oamenii sunt mai predispusi sa adopte o rutina in acest sens practicand sportul mai degraba dimineata decat seara.  O alta constatare este aceea ca in timpul efectuarii exercitiilor fizice se elibereaza endorfinele, care dau o senzatie de bine, un motiv in plus pentru antrenamentul dimineata, pentru a se pastra starea de bine pe intreg parcursul zilei.

De asemenea nu trebuie neglijat nici faptul ca sportul practicat seara tarziu poate influenta negativ calitatea somnului.