februarie, 2015

Stiati ca…

vineri, 27 februarie, 2015

sweating3

Transpiratia este modul de reglare a temperaturii corpului, caldura produsa prin exercitiile fizice trebuie eliminata pentru o buna functionare a tuturor metabolismelor.

De aceea, sportul practicat infofoliti in celofan sau neopren este o mare greseala: duce la deshidratare excesiva, pierdere de minerale si supraincalzirea corpului, care reduce arderile si slabirea.

10 motive pentru care e bine sa ii incurajam pe cei mici sa faca sport!

joi, 26 februarie, 2015

kids-and-sports

Vor invata …

  1. sa lucreze in echipa;
  2. sa fie responsabili;
  3. sa fie ascultatori;
  4. sa ii respecte pe ceilalti si sa isi astepte randul;
  5. sa se descurce in situatii neprevazute;
  6. sa se adapteze mai usor, si sa isi faca mai repede prieteni;
  7. sa indeplineasca sarcinile primite de la un adult;
  8. cat de importanta este perseverenta;
  9. sa isi doreasca sa fie cei mai buni,
  10. sa raspunda pozitiv tuturor provocarilor, nu doar celor care au legatura cu sportul.

Sfatul zilei – 5 reguli esentiale de urmat pentru a scapa de febra musculara!

miercuri, 25 februarie, 2015

febra_musculara_37182700

  1. Acordarea unui timp suficient de refacere intre antrenamente.
  2. Efectuarea unor execrcitii aerobice usoare cu rolul de a intensifica fluxul de sange catre muschi, accelerand refacerea.
  3. Masajul de relaxare care ajuta la eliminarea din muschi a acidului lactic, substanta responsabila in aparitia durerilor.
  4. Hidratare corespunzatoare.
  5. Utilizarea suplimentelor: creatina, antioxidanti, care ajuta foarte mult in refacere si in prevenirea stressului oxidativ.

Sfatul zilei – 5 beneficii ale inotului!

marți, 24 februarie, 2015

inot

  1. Este un sport excelent pentru persoanele de toate varstele.
  2. Ajuta la eliminarea kg in plus, utilizat alaturi de o dieta corespunzatoare.
  3. Nu exercita presiune asupra articulatiilor, precum alergatul, aerobicul sau ridicatul greutatilor.
  4. Creste forta si rezistenta musculara, imbunatatind cu timpul postura corpului.
  5. Este un excelent eliminator de stres.

V-am convins sa va apucati de inot?