mai, 2011

Mingile aprobate de F.I.H.

joi, 26 mai, 2011

10809-media

In ceea ce priveste calitatea unei mingi de marca, nimic nu este lasat la voia intamplarii. Toate mingile  din gama Kempa sunt etichetate de FEDERATIA INTERNATIONALA DE HANDBAL. Pentru a obtine aceasta eticheta si pentru a se demonstra diferenta dintre mingi, se efectueaza diferite teste.

1. Circumferinta

Pentru un control bun asupra mingii, marimea joaca un rol foarte important. Mingile care sunt prea mari sau prea mici sunt mai greu de controlat. La acest test, circumferinta mingii a fost masurata in 16 puncte diferite, la o  presiune a aerului (din minge) de 0.5 bari. Marimile prescrise  de F.I.H. sunt de 580-600 mm.

2. Sfericitatea

Pentru a asigura o traiectorie si o prindere buna, forma sferica a mingii trebuie sa fie perfecta. Din nou, mingea este masurata in 16 puncte, pentru determinarea diametrului. Diferenta dintre cel mai mare si cel mai mic diametru trebuie sa fie de maxim 2% pentru a putea obtine eticheta “IHF APPROVIDED BALL”.

3. Greutatea

Pentru o aruncare precisa, greutatea mingii joaca un rol important. Daca aceasta este prea grea, jucatorul trebuie sa exercite o forta mai mare pentru a efectua o aruncare precisa. Greutatea exacta a mingii este determinata de 3 ori intr-o camera sigilata, la o presiune de 0.5 bari. Greutatea stabilita este de 425-475 g.

4. Ricoseul

Ricoseul este determinat de presiunea mingii. Daca aceasta se deterioreaza prea repede, caracteristicile ricoseului sufera aceleasi transformari. Pentru a preveni aceasta deteriorare, se efectueaza un test suplimentar, in care presiunea aerului este masurata la un interval de 72 ore si se compara ulterior. In acest caz, este posibil ca presiunea initiala de 0.6 bar sa scada pana la 0.5 bar cel mult.

Pe langa aceste teste obligatorii, se vor efectua teste suplimentare pentru  a verifica scaderea presiunii, forma, dimesiunea si stabilitatea temperaturii. Se va efectua, totodata, un test relational, in care proprietatile mingii sunt determinate la diferite niveluri ale presiunii aerului.

Valorile prevazute se aplica numai pentru mingile de talia 3.

http://www.kempa-handball.de/scripts/technology.asp?lang=en&keyname=tech_31

Banda Kinesyology pentru sport si terapie

joi, 19 mai, 2011

-informaţii şi tehnici de utilizare-

Introducere

Kinetoterapia prin bandajare este folosită de mai mult de 30 de ani pentru tratarea afecţiunilor la  tendoane şi ligamente, precum şi a tensiunilor musculare, dar şi ca o completare în terapia clasică fiind practic fără efecte secundare. Dacă este folosit în mod corespunzător, şi în funcţie de diagnostic se pot aplica tehnici variate pentru susţinerea musculaturii şi a articulaţiilor, pentru normalizarea acestora, precum şi pentru uşurarea tendoanelor / ligamentelor şi eficientizarea  drenajului limfatic şi a circulaţiei sanguine.

Banda asigură comfort în cazul purtării pe termen lung  rezistând pe piele timp de aproximativ 1 săptămână.

2

Instrucţiuni de bază

Se curăţă pielea de impurităţi şi grăsimi şi se menţine uscată. Banda va fi aplicată cu minim 30 minute înainte de orice activitate fizică sau sportivă. Înainte de aplicare se va determina lungimea necesară a benzii. Măsurarea se va efectua direct pe piele, luând în considerare eventuala întindere a benzii. Cele două capete ale benzii (cca. 3-4 cm) vor fi măsurate fără a lua în considerare întinderea.

Banda odată aşezată pe piele se frecţionează de aceasta în mod repetat, încălzindu-se şi lipindu-se şi mai eficient. Vă rugăm să nu atingeţi partea cu adeziv; banda odată lipită nu se va mai lipi şi a doua oară. Notaţi aceste informaţii pe ambalaj. După folosire îndepărtaţi banda în sensul de creştere a firelor de păr.

Exemplele enumerate în broşura de faţă reprezintă numai o parte din tehnicile de aplicare şi folosire a benzilor Nasara Kinesiology. Vă recomandăm în cazul unor întrebări sau probleme concrete să vă adresaţi medicului, fizioterapeutului sau kinetoterapeutului dvs. pentru a primi informaţii corecte.

La apariţia oricărei iritaţii pe piele, îndepărtaţi imediat banda şi înainte de o nouă utilizare adresaţi-vă medicului sau farmacistului dvs.

Descrierea formelor de benzi utilizate

BANDA I Măsuraţi pe corp lungimea necesară, tăiaţi şi cu foarfecă rotunjiţi cele două capete. În cazul aplicării pe muşchi se va îndepărta folia începând dintr-un capăt. Dacă banda se aplică pe un ligament folia se va rupe la jumătatea benzii (acesta va fi considerată baza), iar din acest punct se va îndepărta folia în ambele direcţii şi banda se va lucra mai departe.

BANDA Y Măsuraţi pe corp lungimea necesară şi tăiaţi. Tăiaţi banda în două lăsând o bază intactă de cca. 3cm. Cu foarfecă rotunjiţi cele două capete. Îndepărtaţi folia numai de pe bază şi lipiţi. După ce aceasta e fixată pe piele, îndepărtaţi folia de pe fâşii în ordinea în care doriţi sa le fixaţi pe piele.

BANDĂ MULTIPLĂ Procedaţi după instrucţiunile descrise la banda Y cu singura diferenţă de a secţiona banda în 3 sau 4 fâşii lăsând o bază intactă de 3 cm.

2-1CULORI

Proprietăţile benzilor sunt în strânsă legatură cu culoarea acestora. Banda Nasara Kinesiology vă este oferită în culorile clasice descrise în teoria culorilor asiatice. Culorile vor avea aşadar următoarele proprietăţi:

2-2

TEHNICA BANDAJĂRII MUŞCHILOR

În cazul unor probleme musculare banda se va aplica pe întrega zonă afectată urmând ca aceasta să reducă simptomele de durere şi să îmbunătăţească mobilitatea şi forţa de susţinere a muşchilor în cauză.

Aceste tehnici pot fi aplicate şi în cazul hipotensiunii sau hipertensiunii arteriale (creşte sau scade tensiunea de odihnă).

INSTRUCŢIUNI DE APLICARE

Musculatura afectată trebuie întinsă şi păstrată în această poziţie. Peste muschi va fi aplicată banda şi în acelaşi timp întinsă cu o forţă de maxim 10%, deoarece după ce muşchiul revine în starea de relaxare banda se poate ridica un pic, creând falduri care pot reduce în mod activ efectul presiunii create de receptori.

BAZA

Baza este partea benzii care va fi fixată prima dată pe piele. Aceasta poate fi situată la începutul, la mijlocul sau la 1/3 a benzii. Baza va fi mereu aplicată fără a întinde banda.

COLOANA VERTEBRALĂ – PARTEA CERVICALĂ – muschi ai gâtului / torticolis (contractura mai mult sau mai puţin dureroasă a muşchilor gâtului) – BANDA I

3Baza benzii va fi aplicată fără a fi întinsă începând de la mijlocul umărului. Capul trebuie aplecat în direcţia opusă.

Restul benzii va fi aplicată pe muşchi, fiind întinsă cu o forţă de maxim 10% ajungând până la baza părului. Ca urmare banda aderă şi la o suprafaţă inegală.

COLOANA VERTEBRALĂ – PARTEA LOMBARĂ – BANDA Y

3-1

Se va îndepărta folia de pe bandă acolo unde aceasta se împarte în două. Pacientul se va apleca în faţă. Baza va fi aplicată deasupra coccisului. O fâşie va fi aşezată în stânga şi cealaltă în dreapta coloanei vertebrale – cu forţă de întindere de maxim 10%.

TEHNICA BANDAJĂRII LIGAMENTELOR

Tehnica se efectuează pe tendoane şi ligamente  rănite. E folosită pentru a uşura presiunea asupra ligamentelor şi tendoanelor, pentru a menţine poziţia lor corectă şi pentru ameliorarea simptomelor de durere.

INSTRUCŢIUNI DE APLICARE

Banda este sub tensiune continuă, de aceea cele două capete trebuie mereu aplicate fără a întinde banda (cca. 3 cm)

TENDON PATELAR – BANDA I

3-2

Baza va fi aplicată pe piciorul întins începând de sub rotula genunchiului, se îndoaie genunchiul în unghi drept şi se întinde peste rotulă.

PUNCT DUREROS – BANDA Y

3-3

Se vor tăia 4 fâşii de bandă. Folia se taie în mijlocul benzii şi se îndepărtează după instrucţiunile descrise la bandajarea ligamentelor. Se aşează o bandă pe orizontală, se întinde în aşa fel ca mijlocul să acopere punctul dureros.

3-4

Benzile 2, 3 şi 4 vor fi aplicate în acelaşi fel, după cum urmează:

1 x verticală, 1 x diagonală dreapta, 1 x diagonală stânga.

TEHNICA BANDAJĂRII FASCIILOR

Fasciile sunt ţesuturi conjunctive, membranoase ale muşchilor şi tendoanelor. În cazul unor inflamaţii sau încordări musculare localizate acestea pot produce dureri de cap sau de umăr.

Cu bandajarea fasciilor se pot efectua corecturi şi ameliorări eficiente. Astfel se poate ameliora durerea şi se pot ulterior efectua exerciţii de relaxare a fasciei.

INSTRUCŢIUNI DE APLICARE

Baza se va aplica pe piele mereu fără a fi întinsă. Restul fâşiilor vor fi aplicate şi întinse succesiv, pe o lungime de câte 2-4 cm. Ultimele 3-4 cm a fiecărei fâşii vor fi aplicate iar fără întindere.

FISURI DE FIBRĂ MUSCULARĂ / ÎNTINDERI – BANDA Y / I

4

Baza va fi lipită sub zona problematică. Fâşiile se vor lipi de-a lungul zonei afectate (în formă de V) potrivit tehnicii de bandajare a fasciilor.

Baza benzii 2 se va lipi deasupra zonei afectate iar cele două fâşii vor fi aşezate deasemenea dealungul zonei afectate.

4-1

Tehnica poate fi completată de o bandă pentru ligamente, a cărei bază va fi lipită pe punctul dureros, iar restul benzii întins cu capetele lipite fără întindere.

TEHNICI COMBINATE

În urma multor indicaţii, tehnicile de aplicare pot fi combinate între ele:

TENDONUL LUI ACHILE – BANDA Y ŞI I

4-2

Tehnica musculară – BANDA Y : Baza se aplică pe călcâi fără a fi întinsă, iar fâşiile cu o forţă de întindere de maxim 10% vor fi lipite dealungul muşchiului în cauză.

Tehnica ligamentară – BANDA I : Se îndepărtează folia de pe cca. 1/3 a benzii, aceasta reprezentând baza şi fiind aplicată pe călcâi iar capătul acesteia se întinde peste talpă şi se lipeşte. Cealaltă partea rămasă se întinde în direcţia genunchiului şi se lipeşte.

4-3

Opţional – Se poate aplica o altă bandă ligamentară peste călcâi acoperind celelalte două benzi (se va utiliza banda neagră).

4-4

TEHNICA BANDAJĂRII PENTRU DRENAJ LIMFATIC

Tehnica se va aplica peste toată zona afectată, unde drenajul limfatic trebuie sprijinit, îmbunătăţit ca de ex. în cazul unor picioare umflate sau a unui hematom sau vânătaie.

INSTRUCŢIUNI DE APLICARE

Baza se va aplica fără întindere pe cel mai apropiat nod limfatic. De acolo restul fâşiilor se lipesc în direcţia căilor limfatici fiind întinse cu o forţă de maxim 10%. După modelul clasic banda va fi secţionată în maxim 4 fâşii (bandă multiplă).

PICIOARE UMFLATE – BANDĂ MULTIPLĂ

5

Se taie banda în lungime în 4 fâşii egale, lăsând o bază intactă de cca. 3 cm. Se rupe folia în punctul unde banda se împarte în 4 şi se lipeşte baza la mijlocul genunchiului fără întindere.

Fâşiile se aplică succesiv dealungul piciorului cu o forţă de întindere de 10%.

Castigatorii concursului lunii mai sunt:

sâmbătă, 14 mai, 2011

castig mai1

Intrebarea nr.4…Stop intrebarea nr.4

vineri, 13 mai, 2011

armura4